【成分・安全性重視】オススメ葉酸サプリ3選！

妊娠を望んでいる人・妊婦さんにとって葉酸サプリは必需品。
でもいざ買おうと思ってみても種類が多すぎてどれを飲めば良いのか分からないですよね。
それに赤ちゃんのためにより安全なものを選びたいと思いませんか？

実際に妊娠中にサプリを愛用していた筆者がオススメの葉酸サプリをまとめました。

今回のランキングで重視したポイントは以下の2点です。

ドラッグストアで買える市販のサプリメントは安くて手軽ですが、香料・着色料・保存料などの食品添加物も。
赤ちゃんの成長に欠かせないサプリメントだからこそ成分と安全性にこだわったサプリメントを選びたいですよね。

とはいえ長い期間飲み続けなければならないものなので以下のような点にも注目しています。

それでは葉酸サプリランキングを1位から見ていきましょう。

1位：ベルタ葉酸サプリ

モンドセレクション8年連続受賞し続け、5年連続売上1位の知名度を誇る葉酸サプリ。
Twitterのプレママ界隈でも誰もが知っています。
多くの葉酸サプリが合成葉酸であるのに対して、ベルタ葉酸サプリでは「酵母葉酸」を採用。
酵母葉酸は合成葉酸に比べて長く体内に留まるのが特徴です。

また全国739の産婦人科医にて推奨されていることから安全性にも信頼度があります。

粒の大きさは約0.9cmと小粒で飲みやすく、口に物を入れるのが苦痛なつわり期にも重宝しました。

葉酸以外の成分として鉄分、カルシウム、アミノ酸、ビタミンミネラル、野菜など117種類を配合。
特に、鉄分23.2mg、カルシウム264mgの配合量は業界No1！
複数のサプリメントを飲まなくても、ベルタ葉酸サプリ1つでばっちりカバーしてくれます。

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2位：エレビット　elevit

私が通っていた産婦人科にポスターがあり、医師に薦められた葉酸サプリがエレビット。
多くの産婦人科医やクリニックで取り扱いがあり、通販ではなくクリニックで直接購入も可能。

葉酸量は他の葉酸アプリのおよそ2倍量の800μgが配合されています。
厚生労働省によるサプリの1日の摂取上限は1000μgなので決して摂りすぎではありませんので安心してください。

また葉酸が体の中できちんと作用していれば増えることのない悪玉アミノ酸「ホモシステイン」が、エレビットの服用によって減少している（＝体の中できちんと葉酸が作用している）ことが臨床試験で示されました。
この結果は2021年4月に国際医学雑誌「Nutrienstop」にも掲載されました。

もちろん葉酸以外の成分もしっかり配合されているので妊娠中のサプリメントはこれ1つでok！

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3位：メルミー葉酸サプリ

メルミー葉酸サプリは安全面にこだわっていて、全成分の原産国、最終加工国を開示しています。
厚生労働省の「マタニティマーク」ともタイアップしており、電車内の優先席付近に広告も出されています。

また葉酸以外に配合されている成分も多く、妊娠期〜授乳期までの長期間の栄養をサポート。
鉄分は吸収率を高めるために「ヘム鉄＋非ヘム鉄」のブレンド鉄が使用されています。

ほんまでっかTVなどのメディアにも出演豊富な産婦人科医と管理栄養士のダブル監修で作られたため、抜け目ないサプリメントです！

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まとめ：比較表

迷ったら“たまごクラブ”も選ぶ葉酸サプリを！

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